Individuālie treniņi Rīgā · online treniņi visā pasaulēTavs ķermenis var mainīties
Es parādīšu, kā
Plāns, kas pielāgots tavai ikdienai, atgriezeniskā saite katru nedēļu un trenere, kas tiešām atbild.
Rezultātu dod sistēma, pie kuras vari noturēties
„Trenējos, bet spogulī nekas nemainās”
Bez plāna arī rezultāts ir nejaušs
„Nekad nezinu, ko man vajadzētu ēst”
Stingra diēta iztur pāris nedēļas, un tad sākas minēšana
„Sāku ar lielu degsmi, bet tad ikdiena ievelk”
Vienai pašai ir viegli zaudēt tempu
Manu klientu pirms un pēc
Lūk, kas notiek, kad treniņi, uzturs un iknedēļas atskaites darbojas kopā.
Fotogrāfijas publicētas ar klientu atļauju
Izvēlies, kā strādāsim kopā
Nezini, ko izvēlēties? Uzraksti savu mērķi, un es ieteikšu piemērotāko variantu.
Individuālie treniņi
- Treniņi, pielāgoti tavam mērķim
- Tehnikas korekcija
- Progresa uzraudzība un plāna pielāgošana
- Motivācija un atbalsts
Online treniņi
- Individuāls treniņu plāns
- Individuāli uztura ieteikumi
- Iknedēļas progresa analīze
- Tehnikas analīze pēc video
- Atbalsts čatā starp atskaitēm
Konsultācija
- Tava pašreizējā režīma analīze
- Reālistisks mērķis un stratēģija
- Atbildes uz taviem jautājumiem
- Skaidri nākamie soļi
Gatavojies sacensībām? Sagatavošana sacensībām – €200/mēn., pozēšanas nodarbības – €40. Skatīt pakalpojumus sportistēm →
Sveika, esmu Violetta. Sports ir visa mana dzīve
Sāku ar vieglatlētiku, pēc tam pievērsos spēka trīscīņai, līdz atradu fitnesa bikini. Šis ceļš man iemācīja, kā ķermenis patiesībā mainās un kā panākt, lai rezultāts saglabājas.
Vairāk nekā 10 gadus palīdzu sievietēm iegūt labu formu, pārliecību par sevi un veselīgus ieradumus. Katru plānu pielāgoju tavam mērķim un reālajai ikdienai.
- VieglatlētikaDaudzkārtēja Latvijas čempione sprintā
- Spēka trīscīņaTurnīru uzvarētāja, GPC pasaules čempione
- Fitnesa bikini1. vietas vairākās valstīs
- Trenera pieredze10+ gadi, latviešu, krievu un angļu valodā
Ko saka klienti
„Trenējos pie viņas nedaudz mazāk par gadu un neplānoju apstāties.”
„Mierīga, nosvērta un patīkama persona! Pārzina sportu, vienmēr dod jaunus un atbilstošus vingrinājumus.”
„Uzzināju ļoti daudz par uzturu un vingrinājumiem. No jaunajiem vingrinājumiem atkal sāp viss ķermenis, bet esmu ļoti priecīgs.”
Pirms tu raksti
Man nekad nav bijis trenera. Vai tas nekas?
Protams. Lielākā daļa klientu nāk, lai notievētu, uzlabotu ķermeņa formu, iegūtu veselīgākus ieradumus vai vienkārši pārstātu trenēties uz labu laimi. Sākam no tā līmeņa, kur tu esi tagad.
Kam piemēroti online treniņi?
Ja vēlies skaidru treniņu un uztura plānu ar iknedēļas atgriezenisko saiti, bet dzīvo ārpus Latvijas vai nevari trenēties klātienē.
Kas notiek individuālajā treniņā?
Mēs trenējamies kopā zālē Olymp: strādājam pie tehnikas, pielāgojam vingrinājumus, un viss ir vērsts uz tavu pašreizējo mērķi.
Vai man obligāti jāpiedalās sacensībās?
Nē. Sagatavošana sacensībām ir atsevišķs pakalpojums sportistēm, kuras vēlas kāpt uz skatuves. Vairāk par sagatavošanu
Pastāsti par savu mērķi. Ar to arī sāksim
Pietiek ar vienu ziņu. Raksti latviski, krieviski vai angliski.
Rakstīt Telegram@violettakolunovafit
Uzraksti man
Pastāsti par savu mērķi, pašreizējo režīmu un vēlamo formātu.
Izvēlamies formātu
Godīgi pateikšu, kas der: zāle vai tiešsaiste.
Speram pirmo soli
Plāns, pirmais treniņš vai pirmā atskaite. Tālāk virzāmies kopā.
Gatava
skatuvei
Sagatavošana sacensībām un pozēšana pie treneres, kura pati ir uzvarējusi fitnesa bikini sacensībās vairākās valstīs.
„Domāju, ka sagatavošanās laikā man būs jācieš. Izrādījās, ka viss var noritēt ļoti komfortabli: bez badošanās, stingriem ierobežojumiem un negatīvām sekām veselībai.”Nika10 mēnešu sagatavošanās
Online sagatavošana sacensībām
Viens plāns visai sagatavošanai bikini vai fitnesa kategorijā: treniņi, uzturs, pozēšana un iziešana uz skatuves. Strādājam pilnībā online, lai kur tu dzīvotu.
- Treniņu un uztura plāns sagatavošanās periodam
- Formas novērtējums un plāna korekcijas
- Pozēšana un uzstāšanās uz skatuves
- Atbalsts pirms un pēc sacensībām
NPC bikini pozēšana
Sportistēm, kuras vēlas precīzākas pozas, plūdenākas pārejas un pārliecinošāku uzstāšanos uz skatuves.
- NPC bikini pozēšanas pamati
- Iziešana uz skatuves un prezentācija
- Kustību plūdums un pārejas
- Mēģinājumi ar detalizētu analīzi
No zāles
uz skatuvi
VioletTeam
Sportistes, kuras gatavoju sacensībām. Mums ir kopīgs mērķis un savs komandas čats, un mēs atbalstām cita citu no pirmās sagatavošanās nedēļas līdz pat uzstāšanās dienai.
„Meitenes vienmēr cita citu atbalsta un priecājas par citas panākumiem. Nav konkurences vai negatīvisma sajūtas.”
„Es vispār domāju nestartēt. Pēc tikšanās ar tevi mainīju lēmumu.”
Uz skatuvi
kopā
Atsūti sacensību datumu un kategoriju, pastāsti par savu pašreizējo formu, un mēs saplānosim sagatavošanos ar atpakaļskaitīšanu līdz startam.
Apspriest sagatavošanos