Персональные тренировки в Риге · онлайн-ведение из любой точки мираТвоё тело может измениться
Я покажу, как
План под твой ритм жизни, обратная связь каждую неделю и тренер, который всегда на связи.
Результат даёт система, которой легко держаться
«Тренируюсь, а в зеркале ничего не меняется»
Без плана и результат случайный
«Никогда не знаю, что мне есть»
Жёсткой диеты хватает на пару недель, а дальше начинается угадайка
«Начинаю бодро, а потом наваливаются дела»
В одиночку темп теряет каждый
Мои клиенты до и после
Вот что бывает, когда тренировки, питание и еженедельный контроль работают вместе.
Фото опубликованы с разрешения клиентов
Выбери формат работы
Не знаешь, что выбрать? Напиши свою цель, и я подскажу подходящий вариант.
Персональные тренировки
- Тренировки под твою цель
- Коррекция техники
- Контроль прогресса и корректировка плана
- Мотивация и поддержка
Онлайн-ведение
- Персональный план тренировок
- Индивидуальные рекомендации по питанию
- Еженедельный разбор прогресса
- Разбор техники по видео
- Поддержка в мессенджере между отчётами
Консультация
- Разбор твоего текущего режима
- Реалистичная цель и стратегия
- Ответы на твои вопросы
- Понятный план действий
Выступаешь? Подготовка к соревнованиям - €200/мес., уроки позирования - €40. Услуги для спортсменок →
Привет, я Виолетта. Спорт это вся моя жизнь
Я начинала с лёгкой атлетики, перешла в пауэрлифтинг, а потом пришла в фитнес-бикини. За это время я поняла, как на самом деле меняется тело и как сохранить результат надолго.
Больше 10 лет помогаю девушкам прийти в форму, обрести уверенность в себе и выработать полезные привычки. Каждый план я строю под твою цель и реальный ритм жизни.
- Лёгкая атлетикаМногократная чемпионка Латвии в спринте
- ПауэрлифтингПобедительница турниров, чемпионка мира GPC
- Фитнес-бикини1-е места в нескольких странах
- Тренерский стаж10+ лет, на латышском, русском и английском
Отзывы клиентов
«Занимаюсь с ней чуть меньше года - не планирую останавливаться.»
«Спокойный, уравновешенный и приятный человек! Разбирается в спорте, всегда даёт новые и подходящие упражнения.»
«Очень много чего узнал по питанию и упражнениям. Всё тело снова болит от новых упражнений, но я очень рад.»
Прежде чем написать
У меня никогда не было тренера. Это нормально?
Конечно. Большинство клиенток приходят, чтобы похудеть, подтянуть фигуру, выработать здоровые привычки или просто перестать тренироваться наугад. Начинаем с того уровня, на котором ты сейчас.
Кому подойдёт онлайн-ведение?
Тем, кому нужна понятная система тренировок и питания с еженедельной обратной связью, но кто живёт не в Латвии или не может заниматься очно.
Что происходит на персональной тренировке?
Мы занимаемся вместе в зале Olymp: ставим технику, подбираем упражнения, и всё работает на твою текущую цель.
Обязательно ли выступать на соревнованиях?
Нет. Подготовка к соревнованиям - отдельная услуга для спортсменок, которые хотят выйти на сцену. Подробнее о подготовке
Расскажи о своей цели. С неё и начнём
Достаточно одного сообщения. Пиши на латышском, русском или английском.
Написать в Telegram@violettakolunovafit
Напиши мне
Расскажи о цели, текущем режиме и удобном формате.
Выбираем формат
Честно скажу, что подойдёт: зал или онлайн.
Делаем первый шаг
План, первая тренировка или первый отчёт. Дальше двигаемся вместе.
Готова
к сцене
Подготовка и позирование с тренером, которая сама побеждала в фитнес-бикини в нескольких странах.
«Я думала, что на подготовке должна страдать. Оказалось, что всё может проходить очень комфортно: без голодовок, жёстких ограничений и негативных последствий для здоровья.»Ника10 месяцев подготовки
Онлайн-подготовка к соревнованиям
Один план на всю подготовку в бикини или фитнесе: тренировки, питание, позирование и выход на сцену. Работаем полностью онлайн, где бы ты ни жила.
- План тренировок и питания на период подготовки
- Оценка формы и корректировка плана
- Позирование и сценическая подача
- Поддержка до и после соревнований
Позирование NPC bikini
Для спортсменок, которые хотят чище стоять в позах, плавнее переходить между ними и увереннее держаться на сцене.
- Основы позирования NPC bikini
- Сценический выход и подача
- Пластика и переходы
- Репетиции с детальным разбором
От зала
к сцене
VioletTeam
Спортсменки, которых я готовлю к соревнованиям. Мы идём к одной цели, общаемся в отдельном командном чате и поддерживаем друг друга от первой недели подготовки до дня выступления.
«Девочки всегда поддерживают друг друга и радуются чужим результатам. Нет ощущения конкуренции или негатива.»
«Я думала вообще не выходить. После встречи с тобой поменяла решение.»
Дойдём
до сцены
Напиши дату турнира и категорию, расскажи о текущей форме, и мы распишем подготовку с обратным отсчётом до старта.
Обсудить подготовку